TIPS CARA MELATIH OTAK

Kemampuan
daya
ingat
yang
menurun
secara
normal
pada
lansia
disebabkan
oleh proses berpikir menjadi
lamban, kurang menggunakan
strategi memori yang tepat,
dan kesulitan untuk pemusatan
perhatian dan konsentrasi. Ia
juga memerlukan lebih banyak
waktu untuk belajar hal yang
baru, memerlukan lebih banyak
isyarat untuk mengingat
kembali apa yang pernah
diingatnya. Orang yang
mengalami kepikunan yang
tidak normal, ia bisa lupa
makan, lupa nama pasangan,
benda, angka, atau
keterampilan yang pernah
dikuasai. Terkadang, ia pun
lupa dengan aturan-aturan
sosial sehingga kita harus
mengetahui Cara Melatih
Otak yang baik dan benar.
Untuk itu Saya akan
memberikan beberapa Cara
Melatih Otak agar dapat
memperlambat kepikunan.
Intinya, jangan biarkan otak
Anda berhenti bekerja. Berikut
Cara Melatih Otak yang
benar:
1. Selalu belajar, berarti aktifkan
otak Anda. Bangkitkan minat
memakai pikiran dengan cara
misalnya membiasakan membaca
buku-buku
yang bermanfaat,
seperti membaca Al-Qur’an
secara rutin, belajar
matematika, berhitung,
merancang, atau memasak.
2. Ulangi informasi yang baru
untuk disimpan dalam ingatan
3. Melatih memusatkan
perhatian/konsentrasi, misalnya:
dengan
berdzikir, shalat yang
khusuk, yoga, dan lain-lain.
4. Melakukan kegiatan rekreasi.
5. Ikut kegiatan sosial.
6. Konseling ke spesilis saraf,
untuk deteksi dini demensia.
7. Membuat catatan atau
biografi merupakan aktifitas
lansia yang paling baik dan
sangat berharga.
8. Menjaga kesehatan tubuh
dengan pola hidup sehat
seperti makan-makanan sehat,
istirahat/tidur cukup, hindari
rokok dan alkohol.
9. Gerak Latih Otak
(senam otak) dan olahraga lain
sesuai kemampuan.
Demikian Penjelasan saya
tentang Cara Melatih
Otak
www.awandragon.blogspot.com